那些年怀孕不让吃的东西...你偷吃过吗？

孕期可以吃冰淇淋吗？

答：可以吃，但要注意控制量

冰淇淋的主要成分是水、碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪以及钠盐，这些都是我们日常生活必需的物质。

而且实际上，有部分冰淇淋中蛋白质的含量相当于甚至高于盒装牛奶，含量可达4g/100g冰激凌。

也就是说，从成分上来看，冰淇淋并不属于什么垃圾食品，对于孕妇来讲也同样是适用的，部分冰淇淋可能还很营养。

但由于冰淇淋的能量和含糖量相对较高，处于孕期的准妈妈们也有糖耐量异常的风险，所以冰淇淋不能吃太多。

在吃了冰淇淋后应适当减少其他碳水化合物含量较高食物的摄入，不然可能不利于孕期体重和血糖的管理。

虽然冰淇淋很冷，我们也经常听人说孕妇不能吃冰冷食品，但实际上冰淇淋经过我们消化道的加温、吸收后并不会降低我们的体温，更不会影响到宝宝。

我们有时感觉到有点凉只是胃部及以上的消化道感觉到有些凉意。

当然，如果你对冰淇淋的某种成分过敏、进食冷饮后容易出现肠易激或者患有胃食管反流等问题，那么还是别吃了。

总的来说，无论是从冰淇淋的成分还是温度，都不能从冰淇淋的食用人群中将孕妇排除在外，毕竟孕妇也不能辜负美食。

最后再友情提醒一下，挑选冰淇淋时，注意观察营养成分表及有效期哦~

孕妇可以喝咖啡吗？

答：可以，也需控制量

咖啡是一种较为普遍的饮料，咖啡中含有咖啡因，在孕期是否能饮用咖啡确实也是一个广受关注的问题。

实际上除了我们的咖啡饮料中含有咖啡因外，一些含茶的饮料、碳酸饮料、巧克力、部分能量饮料等食物中也含有一定剂量的咖啡因。

咖啡因是一种小分子的物质，可以无障碍地通过胎盘传递给胎儿。

但目前多数研究认为在怀孕期间，较低剂量咖啡因摄入（＜300mg/d）与不良妊娠结果并没有明确的关联。

多数普通标准杯（约235ml）咖啡中咖啡因的含量在100~150毫克之间。

因此，孕妇喝咖啡时，每天最多不要超过2杯，并要注意控制茶及巧克力等其他含有咖啡因的食物摄入。

当然，如果自己顾虑较多，也能控制自己不喝咖啡的话，不喝就更加放心了。

螃蟹、茶、酒...

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未完待你续...

你怀孕时，家人不让吃什么呢？

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参考资料

UTD：咖啡因对女性生育结局的影响

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责任编辑：何思颖